如果是一個人的話，偶爾早上不吃飯也許不會覺得怎樣，但是對于去美國生寶寶的孕婦媽媽來說，這就不是一個人的事兒了。如果孕婦沒吃早飯，就相當于胎兒也沒有營養(yǎng)，那么這樣會對胎兒和自己身體造成哪些傷害呢？下邊小喜就給您科普一下不吃早飯的危害自己解決方法！   不吃早飯對孕婦的危害：   1、引發(fā)低血糖，造成流產(chǎn)：孕婦比正常人體質(zhì)弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果嚴重到頭暈，如果懷孕初期可能會造成流產(chǎn)的。   2、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。   3、便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。   4、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。   孕婦早餐不能吃什么：   1、忌喝大量冰涼的飲料   溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。   2、忌空腹吃香蕉   香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。   3、忌空腹吃菠蘿   菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。   孕婦早餐食譜大全：   1、蝦仁紫菜餛飩湯：   【原料】鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。   【制法】(1) 鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯后，擠出水，剁成細蓉狀。(2)將木耳去雜，洗凈，剁碎。(3)用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮咸口味的餡料。(4)用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。(5)用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。    【功效】 可經(jīng)常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內(nèi)分泌系統(tǒng)的發(fā)育，促進甲狀腺素的合成，有利于大腦細胞和智力的發(fā)育。   2、排骨海帶面：   【原料】排骨150克，發(fā)好海帶100克，雜面條100克，姜、食鹽適量。    【制法】 (1)排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。 (2)海帶泡發(fā)后，洗凈，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。 (3)排骨、海帶九成熟時，把面條放入繼續(xù)煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。    【功效】 排骨營養(yǎng)價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質(zhì)?？深A防癡呆兒的發(fā)生，對于胎兒骨骼，內(nèi)臟、大腦發(fā)育均有好處，可經(jīng)常食用。   3、棒糝南瓜粥：   【原料】南瓜150克，玉米碴50克。    【制法】 (1)南瓜洗凈切塊。 (2)煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開后，改微火煮。 (3)玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。   4、奶油磨菇湯：   【原料】鮮牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食鹽、味精少許。   【制法】 (1)火腿、口蘑切成小碎丁。 (2)把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開后，放上鹽、味精即可。   【功效】 牛奶含蛋白質(zhì)，脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機體提供能量、無機鹽、維生素等，有利于胎兒的大腦發(fā)育。孕早期很多孕婦的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。   總而言之，孕婦不吃早餐害處多多，為了你和寶寶的健康，要養(yǎng)成吃早餐的好習慣。最后美福嘉兒月子中心祝愿您生活愉快，生下可愛的寶寶。  

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