相信走過備孕路或者正在備孕的朋友們，都會知道備孕的艱辛：戒煙戒酒、飲食多樣、作息規(guī)律、堅持運動……我和老公經(jīng)過一年準備終于喜懷寶寶，我根據(jù)自己的經(jīng)驗以及走過的彎路總結了5個關鍵點，希望朋友們能多注意，快快收獲佳音!

1、孕前檢查別忽視

      很多人都覺得，如果不是懷孕困難的話，沒有什么是一定要查的。但我總覺得還是要排除困難因素了再備孕，不是更保險嘛。如果發(fā)現(xiàn)問題，就盡早解決，免得懷不上再犯愁或者懷孕后進退兩難，是吧?

      我是和老公體檢后都沒問題就放心備孕了，即使過了半年沒動靜也沒心慌，都知道再努努力就等來寶寶了。

2、年齡或許沒那么重要

      單從醫(yī)學角度來說，通常25~29 歲懷孕最理想。超過35歲即為高齡孕婦。

      但現(xiàn)在科技發(fā)達，人們對自身健康更加重視，過了29歲生孩子并不意味著低人一等，也不是說孩子就一定會出什么問題，我們要做的，就是根據(jù)自身情況盡可能降低風險。

      我今年30歲，備孕前因為工作總是習慣性熬夜，身體狀態(tài)不大好，剛過理想孕齡的尾巴，但感覺生理年齡可能已經(jīng)是高齡產(chǎn)婦了。但只是堅持一個月早睡早起，每天20分鐘運動，就明顯感覺身體狀態(tài)好很多。

3、避免備孕期肥胖

      說到備孕時的吃喝，上一輩人大多會關心得有點過頭，我麻麻總是讓我多吃，還要各種補，各種不能碰。不過我去美國產(chǎn)檢時，醫(yī)生只提醒我注意補充維生素~美國孕媽媽很少像國內這樣大補的。

      實際上，備孕期的飲食并不特殊，只要熱量合理、營養(yǎng)均衡就好。萬一把自己養(yǎng)肥了，影響的可不僅是外貌，更容易引起孕產(chǎn)期不良情況，比如死胎、早產(chǎn)、甚至是胎兒脊柱裂、內臟畸形等。

      如果自己偏胖，也注意不要快速減重，這樣很傷身體，會影響備孕，所以應該請教醫(yī)生，科學減肥。

4、避開有害物質

      目前比較明確的致畸物包括一些殺蟲劑、重金屬、有機溶劑，像油漆、農(nóng)藥、射線等有害物質，不要長時間接觸。

      我咨詢過醫(yī)生，手機電腦、微波爐、電熱毯等都是安全的，說是沒發(fā)現(xiàn)它們造成胎兒不良影響的證據(jù)。

5、藥物

      這個真心要咨詢醫(yī)生了，我是先前看過有姑娘誤吃了一片感冒藥就得打掉孩子的，如果必須用藥還得遵醫(yī)囑。

      最后，希望我的這些經(jīng)驗可以給大家一些幫助。另外如果有條件的話，到美國預約產(chǎn)檢或者待產(chǎn)也都不錯，洛杉磯的房子普遍很大，除了產(chǎn)檢就逛逛街購購物追追劇，吃住服務選個靠譜的月子中心打理就好，我選的美福嘉兒還免收接送小費，簽證入境方案還是免費為我定制的，到了美國這邊過得很愜意，家人也都放心呢。

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