美福嘉兒：備孕干貨，增加懷孕幾率寶寶更健康

作者:美福嘉兒發(fā)布日期:2019-8-2

備孕小常識(shí)分享，增加懷孕幾率寶寶更健康！首先呢，你要注意的是你的子宮是否健康和溫暖，如果不是，先把自己的身子調(diào)理好再備孕會(huì)比較好！

在孕前 1 個(gè)月，最好 3 個(gè)月，開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，并至少要吃到懷孕的第 12 周。飲食上尤其需要注意，谷薯類、水果和蔬菜都要吃，蛋白質(zhì)食物(肉蛋魚)不要少，注意鈣質(zhì)、鐵和葉酸的攝入比重。要少吃垃圾和油炸食品。

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其次是夫妻雙方都要保證充足的睡眠，在媽媽備孕期間，爸爸要戒煙戒酒，給自己一個(gè)好身體。有精力才會(huì)讓你們的寶寶更健康。還有，備孕期間如果要服藥的話，請(qǐng)到醫(yī)院去咨詢醫(yī)生，聽(tīng)從醫(yī)生給的專業(yè)建議，不能自己去任意的吃藥哦，會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育有影響的。

另外，想要懷孕的女性朋友們，要特別的注意自己的排卵期，如果不會(huì)計(jì)算自己的排卵期，就到網(wǎng)上去下載專門的計(jì)算軟件，會(huì)比較準(zhǔn)確。

最重要的一點(diǎn)，就是情緒，要保證一個(gè)穩(wěn)定的情緒，情緒不穩(wěn)定會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，這個(gè)時(shí)候，男性朋友千萬(wàn)不要惹自己的老婆生氣哦，為了你們的孩子，就謙讓些吧。對(duì)于想懷孕的女性朋友來(lái)說(shuō)，保持情緒的舒暢，還是挺重要的。

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以上就是我備孕期間所做的一切準(zhǔn)備，在這里分享給想要備孕的準(zhǔn)爸媽們，希望你們也擁有一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶啊。美福嘉兒為您的優(yōu)生優(yōu)育保駕護(hù)航!

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