對于第一次生完BB的新媽來說，坐月子的經(jīng)驗欠缺，很多時候都是聽取老一輩的建議，從她們那里獲得坐月子的經(jīng)驗知識。但是，赴美生子的新手媽媽們知道嗎，坐月子也不簡單哦，有些月子習俗的確是可行的，能夠幫助身體恢復，但有的則與科學的月子知識相悖，不利于母嬰健康，一起來了解一下。   四個不好的月子習俗 你躺槍了嗎? 習俗之一：“捂月子” 傳統(tǒng)認為，凡產(chǎn)婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長衣長褲，戴帽子，全身武裝。 ♥ 科學方法：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。 應該適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調(diào)，不能直接對著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過來。產(chǎn)婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。   習俗之二：“懶月子” 許多老人認為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。 ♥ 科學方法：這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。自然分娩的產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。   習俗之三：“淡月子” 很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因為老例說，飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。 ♥ 科學方法：只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫(yī)學上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發(fā)生這種情況。正確的做法是正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。   習俗之四：“蛋月子” 經(jīng)常可以看到，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了。老例認為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。 ♥ 科學方法：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。正確做法是每天吃兩至三個雞蛋為宜，同時要注意營養(yǎng)均衡，多吃粗纖維食物。   上面列舉了四大傳統(tǒng)坐月子習俗，并用科學的觀點進行了解釋。我們可以看到有些習俗是不對的，而另一些習俗也并不適合當下的生活狀態(tài)，月子中應當適當活動，注意營養(yǎng)的均衡搭配，做好自我清潔，一切以科學為依據(jù)才最有利于母嬰健康。   科學坐月子 五大要點記心中 1、在孕產(chǎn)期，尤其是在坐月子期間要注意早晚刷牙(用溫水)。 俗話說“生個娃娃掉顆牙”，孕產(chǎn)期是牙病的高發(fā)時期，老傳統(tǒng)中關(guān)于月子期間不能刷牙的說法，可千萬不要輕信，不然等月子坐完，牙齒就跟著壞了，補牙真的很疼的!   2、要注意及時更換合適的內(nèi)衣。 月子期間及時更換內(nèi)衣直接關(guān)系到乳房的健康，而乳房的健康又直接關(guān)系到寶寶的喂養(yǎng)情況，所以這一點是很重要的。   3、產(chǎn)后用衛(wèi)生巾最好用棉面的，而且要勤換。 由于產(chǎn)后惡露較多，衛(wèi)生巾也要注意時常更換，不然就會滋生細菌，影響到生殖健康，一旦發(fā)生感染，那可不是鬧著玩的。   4、在坐月子期間最好躺著喂奶，有利于子宮恢復。 在坐月子的最初階段，躺著喂奶是最好的選擇，因為這樣最有利于子宮的恢復。   5、月子期間一定要適量活動。 雖然坐月子應該以休養(yǎng)為主，但是適當?shù)幕顒右彩潜夭豢缮俚摹?   小喜提醒：坐月子要注意的事情實在太多，媽媽們要牢記以上五大要點，坐一個科學的好月子哦！  

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