對于去美國生寶寶的孕婦媽媽們來說，在懷孕初期是非要重要的，因為在這段時期孕婦媽媽們是非常需要補充營養(yǎng)供給胚胎發(fā)育的。因此去美國生寶寶的孕婦媽媽在這段時期一點都不能大意哦！小喜在這里就給您介紹一些飲食方面的注意事項吧。   在懷孕早期，這是胎兒的細胞分化、人體器官形成的重要時期，同時也是母體內(nèi)發(fā)生適應(yīng)性生理變化的時期。在這個階段，寶寶并不需要很多營養(yǎng)，所有準媽媽們還可以按照自己的飲食愛好來搭配。   懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發(fā)育有利的營養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導(dǎo)致上火的食物最好少吃或不吃。   孕早期的飲食原則應(yīng)遵循營養(yǎng)豐富、均衡攝入、科學(xué)搭配的原則，減少因為營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致滑胎事故發(fā)生的可能性。孕媽媽日常飲食以清淡為宜，避免食用刺激性強或過于油膩的食品，遵循少食多餐的進食原則。此外，飲食上不僅要顧忌營養(yǎng)攝入全面豐富，同時也要結(jié)合孕媽媽自身的口味。   1、維生素   孕早期是胎寶寶大腦及神經(jīng)系統(tǒng)分化發(fā)育的重要時期，孕媽媽應(yīng)注意維生素的補充，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。此外，也要注意多種維生素的補充，尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等，富含維生素多的食物有：動物內(nèi)臟、綠葉蔬菜、胡蘿卜等。   2、蛋白質(zhì)   蛋白質(zhì)能夠供給孕媽媽體內(nèi)子宮、胎盤、乳房的發(fā)育，對于孕媽媽的身體健康和胎寶寶的成長發(fā)育是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以孕媽媽一定要攝入充足優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，魚蝦、各種禽類、畜類的瘦肉、內(nèi)臟、乳品以及豆制品中都含有豐富的蛋白質(zhì)。   3、熱量   孕初期，隨著孕媽媽身體的變化，體內(nèi)新陳代謝的加快，以及胎寶寶成長發(fā)育，都需要充足的熱量。孕早期大多數(shù)孕媽媽會有孕吐的困擾，也會產(chǎn)生食欲不振，這時候更應(yīng)該注意保證攝入充足的熱量，孕媽媽在孕早期每日增加的熱量要不少于150千卡。含有豐富熱量的食物有：花生、酸奶、餅干、杏脯等。   4、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。   孕婦早期飲食禁忌：   1.少吃山楂   研究表明，山楂對孕婦子宮有興奮的作用，可以促進子宮收縮，如果孕婦大量的食用山楂和山楂制品，就可能刺激子宮收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其是有自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，更要慎吃山楂。   2.忌全素飲食   有的準媽媽還想減肥，就只吃素不吃葷食，可千萬不能這樣哦。如果孕期只吃素的話，會造成缺乏?；撬幔@對孕婦和胎兒都沒有好處。所以準媽媽一定要均衡飲食，可多吃素食，但也要注意葷素搭配。   3.忌含咖啡因飲料   懷孕之后，有的飲料是不適合孕婦飲用的，比如咖啡、濃茶和可樂類飲料。在這些飲料中含有較多的咖啡因，這是一種中樞神經(jīng)興奮藥物，雖然毒性不大，排泄快，但是如果飲用過多，對孕婦和胎兒都有不利的影響哦。   4.少吃咸味食物   在孕婦早期飲食中，還要注意少吃咸味食物。因為食物中的鹽分和堿類含量過多，會增加腎臟的負擔(dān)，引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓綜合征。尤其是在孕中后期，更要吃的清淡，少吃鹽。   5.少吃刺激性食物   刺激性的食物主要是指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調(diào)味料和蔬菜，這些辛辣的物質(zhì)會隨著母體血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)，給胎兒帶來不良的刺激，而且也容易造成孕婦口干舌燥、生口瘡、心情煩躁等癥狀。   6.忌吃味精   味精的成分是谷氨酸鈉，如果進食過多會影響鋅的吸收，這不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。另外腌制食物雖然美味，但是含有亞硝酸鹽、苯并芘等物質(zhì)，會對身體不利哦。所以說在孕婦早期飲食禁忌中，味精和腌制食物都是要忌口的。   看到小喜為您總結(jié)的的這些，不知道去美國生寶寶的孕婦媽媽有沒有很開心呢，小喜代表我們美福嘉兒月子中心真誠的祝福您生下健康可愛的寶寶。  

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