眾所周知，美國產(chǎn)婦是不坐月子的，生完孩子兩三天就下地正常生活了，不忌生冷食物，不忌冷風(fēng)，甚至繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)。而在中國，產(chǎn)后坐月子是從古至今都十分神圣，得到充分重視的，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，如果月子坐不好，可能會(huì)落下一輩子的病根。那么孕媽美國生孩子如何科學(xué)地坐月子呢？

　　中西方女性產(chǎn)后何以如此不同？其實(shí)，這一方面是跟中西方女性本身的體質(zhì)有關(guān)，另一方面，西方女性往往比中國女性更易衰老，人到中年之后，皮膚就會(huì)變得松弛，如果不刻意周到保養(yǎng)，人也老得更塊。

　　坐月子是女性成年后改善自身體質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)，青少年時(shí)期體弱多病的人，月子做得好，可能會(huì)變得更加強(qiáng)健，但是如果月子坐不好，原本強(qiáng)健的身體會(huì)虛弱，可能會(huì)留下病根，跟自己一輩子。去美國生孩子的中國媽媽，雖然人在西方，但還是東方女性的體質(zhì)，為了自己和寶寶的身體健康，還是應(yīng)該科學(xué)地坐月子。

　　一、傳統(tǒng)坐月子有哪些誤區(qū)？

　　1．不能吹風(fēng)：緊閉門窗

　　傳統(tǒng)坐月子觀點(diǎn)認(rèn)為，產(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完身體虛弱，不能著涼受風(fēng)，就算是在最熱的六七月份，都不可以開窗通風(fēng)。這樣的做法非常不可取，產(chǎn)婦身體虛弱，如果不能保證新鮮的空氣，室內(nèi)空氣渾濁，更易滋生細(xì)菌，不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，而且酷暑天氣，產(chǎn)婦很容易中暑。

　　2．不能吃生冷食物：禁食水果、蔬菜

　　傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，水果和蔬菜都是寒性食物，產(chǎn)婦要忌食。產(chǎn)婦不能吃生冷不假，但是新鮮水果中含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)成分，綠色蔬菜中富含產(chǎn)婦身體所需營養(yǎng)素，可以促進(jìn)乳汁分泌，增加腸胃消化和營養(yǎng)吸收，也對愈合傷口，補(bǔ)充鈣、鎂等營養(yǎng)元素有重要作用。并且，水果蔬菜能量較低，可以防止產(chǎn)婦體內(nèi)營養(yǎng)過剩，膳食纖維有助胃腸蠕動(dòng)，對控制產(chǎn)后體重大有好處。

　　剛剛生產(chǎn)完幾天的產(chǎn)婦，盡量不要食用太過寒涼的西瓜、梨，之后每天都需要吃常溫放置的新鮮水果和蔬菜，蔬菜每天攝入量在300-500克，綠色蔬菜不低于200克，水果每天攝入量在200-400克。

　　3．一味大補(bǔ)

　　傳統(tǒng)時(shí)期，人們的生活水平普遍較低，平時(shí)營養(yǎng)就跟不上，生完孩子身體消耗過大，所以要多吃脂肪含量高的食物。但是，當(dāng)今社會(huì)人們生活已顯著提高，平時(shí)營養(yǎng)攝入已經(jīng)過多，產(chǎn)婦在懷孕期間更是補(bǔ)充了非常充足的營養(yǎng)。生產(chǎn)雖然消耗過大，產(chǎn)后也需要充足的營養(yǎng)來分泌乳汁，的確要比平時(shí)進(jìn)食更多高脂肪高能量的食物，但并不是一味地大補(bǔ)?？茖W(xué)的月子餐，既要保證充足的營養(yǎng)攝入，又不能過量補(bǔ)充無效脂肪，導(dǎo)致產(chǎn)婦體重驟增，過多油脂攝入也會(huì)影響乳汁分泌。

　　4．不能洗頭發(fā)、洗澡

　　所謂的月子期間不能洗澡洗頭，是因?yàn)閭鹘y(tǒng)時(shí)期，家中洗浴條件太差，擔(dān)心產(chǎn)婦著涼，故而建議不宜洗澡洗頭。但是現(xiàn)在人們的居住條件得到很大改善，即使是在數(shù)九寒天，屋里也是溫暖的，在可以保證產(chǎn)婦不著涼的前提下，適當(dāng)清潔并無不可，不過要避開傷口。而且，產(chǎn)后極易出汗，經(jīng)常有惡露排除，如果一個(gè)月不洗澡洗頭，產(chǎn)婦身上容易滋生細(xì)菌，不但對產(chǎn)婦身體無益，而且也會(huì)影響新生寶寶的健康。

　　二、美國月子中心科學(xué)坐月子

　　1．科學(xué)膳食

　　臺(tái)灣是最講究坐月子的地方，美國月子中心大多采用臺(tái)灣養(yǎng)生月子餐，講究“一排二調(diào)三平四補(bǔ)“。第一周以“排”為主，飲食宜清淡，不宜大補(bǔ)；第二周為收縮內(nèi)臟周，產(chǎn)后瘦身的重要時(shí)期；第三周滋補(bǔ)進(jìn)養(yǎng)第一階段平補(bǔ)，第四周則進(jìn)入滋補(bǔ)進(jìn)養(yǎng)大補(bǔ)階段，補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補(bǔ)血、理氣，預(yù)防老化幫助女性恢復(fù)肌膚的光滑與彈性。

　　2．勤通風(fēng)

　　產(chǎn)婦有金牌月嫂24小時(shí)貼身照顧，每天定時(shí)通風(fēng)，保持室內(nèi)清潔和空氣清新，干凈的室內(nèi)環(huán)境一方面可以愉悅新媽媽產(chǎn)后心情，一方面可以避免細(xì)菌滋生，對新媽媽和寶寶都有好處。

　　3．注意個(gè)人衛(wèi)生

　　美國月子中心居住環(huán)境大多是環(huán)境高檔的別墅，而且洛杉磯一年四季溫度適宜，新媽媽坐月子的房間都可以達(dá)到良好的保暖措施，房間內(nèi)就有浴室，孕媽媽可以勤洗澡，注意保暖避免感冒，每天堅(jiān)持刷牙，吃完東西及時(shí)漱口。

　　4．保證睡眠質(zhì)量

　　月子期間新媽媽要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，身體才能更塊恢復(fù)，但是剛出生的寶寶，夜間更需要人照顧，很容易哭鬧，靠譜的美國月子中心會(huì)安排經(jīng)驗(yàn)豐富的月嫂，24小時(shí)照顧寶寶，寶寶有專業(yè)的月嫂護(hù)理，新媽媽也可以安心。

　　5．不宜久臥床

　　月子期間新媽媽要適量走動(dòng)，不能長期臥床。適當(dāng)活動(dòng)一方面可以加強(qiáng)子宮收縮，促進(jìn)子宮復(fù)位，另一方面還可促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)，排除惡露。產(chǎn)婦如果長時(shí)間臥床，很容易造成下肢靜脈炎和血栓。

       迎咨詢真正直營的美國月子中心！您可以添加微信131-2148-6651，尊享一對一專屬顧問咨詢服務(wù)，免費(fèi)獲取赴美生子報(bào)價(jià)！