懷孕后睡覺(jué)就成了赴美生子?jì)寢寕冾^疼的一件大事了，接下來(lái)跟小喜一起了解一下，孕期正確的睡姿是怎樣的。   1.左側(cè)臥是最佳姿勢(shì)   孕婦常常抱怨自己睡眠一塌糊涂，干擾孕婦睡眠質(zhì)量的因素有很多種，但是不科學(xué)的睡眠姿勢(shì)也會(huì)引發(fā)睡眠質(zhì)量變差。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，靠左側(cè)臥是最有利的睡覺(jué)姿勢(shì)，而且有利于孕婦入睡。也許大家會(huì)質(zhì)疑，我們通常都說(shuō)心臟在左邊，所以往往建議大家靠右側(cè)臥睡覺(jué)，這樣會(huì)減少壓迫心臟，可是孕婦為什么要反過(guò)來(lái)呢？   2.孕前期姿勢(shì)可睡意   其實(shí)在懷孕早期可以隨意選擇睡眠姿勢(shì)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候肚子還不是很大，自身體重不會(huì)成為阻礙，并且寶寶這個(gè)時(shí)候受到外界的壓力也很少。當(dāng)然了，任意姿勢(shì)可不包括趴著睡，這樣的不良睡姿還是盡早改掉為好，仰臥和側(cè)臥都是不錯(cuò)的選擇。   3.盡量不要仰臥   但是在懷孕后期不提倡仰臥，這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)姿勢(shì)的關(guān)鍵性就體現(xiàn)出來(lái)了。如果采取仰臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，會(huì)引起子宮供血不足，這使得胎兒在子宮中無(wú)法正常吸收營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期如此可能會(huì)危及性命。而采取左側(cè)臥就會(huì)減少子宮內(nèi)供血不足引起的各種問(wèn)題，所以推薦懷孕后期一定要選擇左側(cè)臥。   4.右側(cè)臥加劇右旋   左側(cè)臥有一定的科學(xué)依據(jù)，研究發(fā)現(xiàn)胎兒在生長(zhǎng)過(guò)程中子宮逐漸膨大，不僅擠壓其他器官，還會(huì)向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，所以如果采取左側(cè)臥的睡姿能夠有效地糾正子宮右旋，從而提高供氧量，這大大的降低了胎BB缺氧的可能性。       總結(jié)上述，準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)了解到孕期睡覺(jué)姿勢(shì)的要點(diǎn)，只要掌握正確的要領(lǐng)，準(zhǔn)媽媽們就可以安穩(wěn)的睡覺(jué)，記得要保持良好的心態(tài)喲。  

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