不少媽媽們?cè)趹褜殞氈熬蜕碜犹撊?，出現(xiàn)過(guò)貧血的癥狀。懷寶寶后，由于孕期反應(yīng)更是沒(méi)有什么胃口，繼而又出現(xiàn)了貧血的癥狀。那么，赴美生子的媽媽們出現(xiàn)了貧血的癥狀該怎么辦呢？快來(lái)跟著小喜看看吧！

  如果孕媽媽貧血了，應(yīng)該多吃動(dòng)物血和肝臟、新鮮蔬菜以及黑色食物等食物，這些食物都含有豐富的鐵物質(zhì)。   1、動(dòng)物的血和肝臟。   動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。   2、新鮮的蔬菜。   新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。   3、黑色食物。   民間有一種說(shuō)法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。   4、高蛋白的食物。   懷孕后期，寶寶發(fā)育非常快，只要寶寶每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃富含高蛋白類(lèi)的食物，比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等。同時(shí)注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。   5、補(bǔ)鐵產(chǎn)品。   由于孕婦對(duì)鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿(mǎn)足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。   以上呢，就是今天詳細(xì)為您介紹的關(guān)于赴美生子?jì)寢尦霈F(xiàn)貧血癥狀該如何是好的知識(shí)，媽媽們都記住了嗎？  

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