剛剛過去的情人節(jié)又有兩位明星收到了豬寶寶這個大禮物，袁弘和張歆藝夫婦、陶喆相繼宣布產(chǎn)子，可謂是最甜蜜的禮物啦！那么送上禮物的媽媽在月子期間要如何護理呢？要注意哪些問題？子宮如何恢復？美福嘉兒就說說產(chǎn)后護理的重要知識。

一，居家環(huán)境要保持干凈整潔、溫濕度適宜

有些老人家認為產(chǎn)婦在“坐月子”期間不能吹風，于是就讓產(chǎn)婦呆在密閉的房間里，甚至穿了厚厚的衣服，其實這樣卻更容易讓產(chǎn)婦出現(xiàn)健康問題，比如感冒，夏天甚至中暑。

美福嘉兒提醒每天開窗通風很有必要，同時保證室內(nèi)的溫濕度事宜，才能讓產(chǎn)婦保持身心健康。美福嘉兒的月嫂也會適時為孕媽開窗通風，讓室內(nèi)環(huán)境清新宜人。

二，注意產(chǎn)婦的身體清潔衛(wèi)生

日常刷牙洗臉還是有必要的，既保持清潔又讓身體舒適。

洗澡建議淋浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時，可以每隔2-3天擦擦身體。美福嘉兒提醒大家，產(chǎn)后因代謝旺盛、多汗是正?，F(xiàn)象，當汗?jié)褚路r要及時更換衣服。不洗澡或不做個人清潔更容易滋生細菌，不利于健康。

此外，外陰清潔也很重要，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，月經(jīng)帶要勤洗，勤換衛(wèi)生紙。大小便后要避免污染傷口，擦拭應從前往后，便后清洗傷口及外陰。若傷口感染化膿時，要及時找醫(yī)生診治。

三，快速健康恢復子宮

在生產(chǎn)完后，當新媽媽的體力得到一定的恢復后，一般在第二天就要進行子宮按摩，把手放在肚臍周圍，做順時針環(huán)形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。

按摩子宮、按摩乳房、刺激乳頭，都會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素，所以不管使用怎樣的物理方式來刺激乳房都是可以讓子宮收縮的。

不憋尿、避免腹部勞累用力、進行腹式深呼吸，以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復原。

四，記得做提肛運動

提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每組3-5次，這樣強有力的“肌肉收縮”動作，能讓原本撐大的子宮慢慢恢復到原來的大小。同時還能緩解便秘，一舉兩得。

五，坐月子食譜注意營養(yǎng)調(diào)護

產(chǎn)后營養(yǎng)同產(chǎn)前一樣，十分重要。產(chǎn)后要排除惡露，更要彌補懷孕和分娩的損耗，恢復身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應，所以月子餐搭配很重要。

美福嘉兒月子中心為美媽請臺灣月嫂、吃臺灣月子餐，全部采用莊淑旗月子餐菜譜，采取階段性進補，即遵循莊博士一排二調(diào)三平四補的調(diào)養(yǎng)方式，而不是頓頓都高湯，少量多餐，少食鹽分，溫和熱補。一直受到孕媽青睞和夸贊。