都知道，中國人有坐月子的傳統(tǒng)，但在國外，一般女人在生孩子后就可以和正常人一樣了。所以，大家如果去國外生孩子建議還是找一家專業(yè)的月子中心，可以享受到高端的服務(wù)，讓自己的身體和身材很快恢復(fù)。那在國外坐月子需要注意什么呢?趕緊來看看有什么區(qū)別吧。

如何科學(xué)的坐月子?

1、注意休息

在產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己疲勞，也不要整月都躺在床上，寶寶出生后的第二天下地走動走動。

2、注意子宮恢復(fù)情況

也就是觀察惡露由紅變白，由多變少，由血腥味變淡，一個(gè)月后一干凈了。如果惡露不干凈或異常，需要及時(shí)就醫(yī)，產(chǎn)后6-8周檢查。

3、保持精神愉快

產(chǎn)后婦女可能會因生理變化、精神虛弱、壓力增加而患產(chǎn)后抑郁癥。家里一定要保持愉快的氛圍，特別是丈夫，要體諒妻子，無論是在精神上還是生活上給予支持。

4、合理安排飲食

要松軟、可口、易消化吸收。少吃多餐，因?yàn)槲改c功能還沒有恢復(fù)正常，一天吃五到六次;干稀搭配，更利于消化和吸引;葷素相宜，清淡適宜，適量的水果蔬菜;不宜食用過生、過冷、過硬的食物。

5、保持清潔衛(wèi)生

從產(chǎn)后的第二天起，可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口，梳頭會使你的血液通暢，精神增加。

6、適當(dāng)鍛煉身體

在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，能很好地恢復(fù)體質(zhì)和體型。

美福嘉兒美國月子中心于爾灣高當(dāng)社區(qū)，環(huán)境優(yōu)雅安靜，交通便利。周邊商業(yè)設(shè)施繁華，距離大型商業(yè)中心、兒科診所、中國超市、中國餐館、著名產(chǎn)科診所和生產(chǎn)醫(yī).院等均在10分鐘車程之內(nèi)。

美福嘉兒美國月子中心整棟房屋為精裝修，配備中央冷暖空調(diào)，Wi-Fi，專職月嫂，每間都帶獨(dú)立衛(wèi)生間，阿姨每天清理和打掃房間。為了保證每一頓飯菜的衛(wèi)生、新鮮可口、營養(yǎng)搭配合理，還配備了專職的做飯阿姨，經(jīng)驗(yàn)豐富，打造標(biāo)準(zhǔn)的臺式月子餐，同時(shí)有政府的認(rèn)證，負(fù)責(zé)控制食品的新鮮和衛(wèi)生情況。

在國外坐月子一定要挑選靠譜、專業(yè)的月子中心，美福嘉兒上海美國月子中心不僅有一對一專業(yè)月嫂給予悉心照料，還有科學(xué)的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目，所以大家無須擔(dān)心。

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