經(jīng)常看到很多孕媽媽生完寶寶之后，身材變得臃腫，人也顯得老了幾歲。但有些孕媽媽生完寶寶之后，身材恢復(fù)的特別的快，氣色也好。其實，造成這種差異的根本原因在于月子期間的調(diào)理、進(jìn)補(bǔ)。

大家都知道產(chǎn)后孕媽元氣大傷，身體虛弱，需要進(jìn)補(bǔ)。但有些人大補(bǔ)特補(bǔ)，反而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，身材走樣，還可能會引發(fā)各種疾病。寶寶也可能因為媽媽奶水中脂肪含量過多，過度肥胖。那如何在產(chǎn)后合理的調(diào)理進(jìn)補(bǔ)，來看看看看美福嘉兒如何讓赴美生子的媽咪們奶量十足，苗條又漂亮。

少吃多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)

孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。美福嘉兒月子餐采用少食多餐的原則，既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

葷素搭配，營養(yǎng)豐富

從營養(yǎng)角度來看，不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而產(chǎn)后身體的“養(yǎng)”則是多方面的，需要多吃含鈣、鐵的食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果也必不可少。美福嘉兒美國月子中心美媽月子期間，采用在歷史悠久、華人中享譽(yù)盛名的臺式月子餐，按照臺灣莊淑旗博士月子養(yǎng)生法配置，根據(jù)孕產(chǎn)婦個體差異，提供中、西式不同菜品，滿足媽媽們不同口味。

葷素搭配，營養(yǎng)豐富

適當(dāng)補(bǔ)充水分，多食流食

新媽媽產(chǎn)后處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的新媽媽，麻醉過后，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復(fù)。因此，產(chǎn)后的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主。美福嘉兒考慮到新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，新媽媽們要大量地補(bǔ)充水分，為每個月子中的媽媽們準(zhǔn)備了如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等流食，喝湯無疑是月子中最好的既補(bǔ)充營養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。

美福嘉兒月子餐

美福嘉兒星級大廚針對孕產(chǎn)婦個體差異，提供中、西方不同口味、量身定制的個性化營養(yǎng)膳食調(diào)理方案。讓每個來到美福嘉兒的媽媽們，都能享受到在家的溫暖和捧在手心的服務(wù)!有計劃赴美生子的媽媽，請向美福嘉兒致電咨詢，讓您的生子之旅變得輕松又享受。

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